子宮復(fù)舊
子宮復(fù)舊指的是胎盤分娩出后,子宮逐漸恢復(fù)到?jīng)]有懷孕狀態(tài)的全過程。
一般情況下，在產(chǎn)后10天左右子宮就縮回到原來的狀態(tài)，4—6周后子宮得到完全恢復(fù)。
子宮復(fù)舊不全
有沒有“調(diào)皮搗蛋”的子宮？遲遲不肯復(fù)位？
有！這樣的寶媽大有人在！整個(gè)惡露未排干凈，甚至產(chǎn)后42天健康檢查時(shí)惡露仍未凈！大肚腩不能收回去，不是因?yàn)榕郑亲訉m“太調(diào)皮”（復(fù)舊不全）。
下面就和大家簡(jiǎn)單聊一聊，產(chǎn)后調(diào)教“調(diào)皮子宮”的方法，以及實(shí)施時(shí)需注意的細(xì)節(jié)。
產(chǎn)后調(diào)皮子宮 · 寶媽防御指南
方法1：母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳。只要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。
方法2：不要憋尿
憋尿不僅會(huì)讓膀胱受到壓迫，還會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰傷口疼痛，膀胱被撐大之后肌肉張力也隨之降低，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎，最后還會(huì)增加尿潴留的風(fēng)險(xiǎn)。因此，分娩后一定要及時(shí)排尿，有尿意的時(shí)候盡快去廁所。
方法3：腹部不要用力
產(chǎn)后新手媽媽要避免腹部用力，尤其是搬重物、深蹲等動(dòng)作。如果無法避免，可以用屈膝代替彎腰。
方法4：預(yù)防便秘
便秘增加盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)；多喝水、吃充分的水果蔬菜對(duì)預(yù)防便秘有很好的效果；如果出現(xiàn)便秘，還可以適當(dāng)吃些香蕉、酸奶。
方法5：低頻電刺激
通過低頻的仿生物電刺激可以使子宮平滑肌產(chǎn)生輕度規(guī)律收縮，促進(jìn)惡露排出。另外還能改善血供，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。產(chǎn)后早期就進(jìn)行子宮復(fù)舊的電刺激治療，可以防止子宮復(fù)舊不良的發(fā)生。
方法6：凱格爾運(yùn)動(dòng)
自然分娩的媽媽，當(dāng)天就可以進(jìn)行Kegel運(yùn)動(dòng)，或者等產(chǎn)后傷口消失后進(jìn)行，做前要排空膀胱。
做任何“修復(fù)”之前都建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，要不要都做還是看自己的情況哦~
識(shí)別二維碼 了解更多專業(yè)知識(shí)
您的產(chǎn)后私人顧問
咨詢熱線：
0373--3071202
門診預(yù)約
就醫(yī)指南
專家介紹
孕婦學(xué)校
來院交通
電話咨詢
在線預(yù)約
電話
地址
