宮寒是指女性腎陽不足的一種狀態(tài)。女性腎陽不足可導致失眠煩躁、月經不調等癥，嚴重的甚至可能會影響女性生育。此外 ，腎陽虛的女性還會經常出現(xiàn)有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟、小腹脹等癥狀，長如此，對女性健康有很大影響。那么女性日常應該如何來保養(yǎng)子宮才能避免婦科問題已的出現(xiàn)？
不要貪涼
炎熱的夏季，冷飲和涼食最能讓人感覺舒爽，可口又解暑，但是女性貪吃涼食容易刺激臟腑，引起內分泌失調。建議女性夏天不要大量進食冷飲或者涼食，想要吃的話，食用前也應該先吃溫熱的東西。
注意保暖
夏天來了，空調風扇齊上陣。但是皮膚長時間暴露在冷空氣之中容易導致邪風入體，導致女性痛經等。建議女性在月經期要善于保暖，辦公室要常備一條小毛毯或者一件外套，感覺冷時穿。另外，盡量不要穿露肚臍或者露后背的衣服或者裙子，容易受涼。
常鍛煉
適當鍛煉可以增強體質，幫助祛除體內寒氣。
食療調理
許多傳統(tǒng)食材都具有補氣暖身的效果，例如核桃、棗、花生等，先天的不足可以由后天的高能量來補足。尤其是鮑魚，中醫(yī)認為可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。
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